مثال اگر برخاطرات خوب گذشته تمركز كنيد به طوريقين روحيه

شما تغييرخواهد كرداين تمركزرامي توانيدبراسماوصفات خداي

مهربان كه همه جارافراگرفته است انجام دهيدبه عنوان مثال براي

بيماري براسم شافي تمركز كنيد براي امكانات مادي براسم شريف

(رزاق) وبراي امور معنوي تمركز براسم هاي مباركي چون رب نور هادي

ا... وتحولات روحي را به دنبال خواهد داشت آگاه باشيد.

فقط به ياد خدا دل ها آرام مي گيرد.

در روايات اسلامي هم تمركز بر چيزهايي كه روحيه رابانشاط

وشادمان مي كند چون گل آب دريا رودخانه وفضاي سبز توصيه

شده است. 

پرسش هارابا(چگونه)آغاز کندوبا(چرا)مطرح نکند زیرا

پرسش که با (چگونه)آغاز شود روحیه را به آینده

امیدوار میکند .به عنوان مثال نگوید چرا فقیر هستم؟

چرا درامد من کم است ؟ بگوید چگونه درامدی خوب داشته باشم؟

چگونه به مقامات معنوی نایل شوم؟و...... البته برای ارزیابی

پروزه ها کاربرد وازه(چرا) پسندیده است اما براي تحليل رودادهاي ناگوار

و ناخوشايند زندگي كاربرد اين وازه مناسب نيست زيرا هر  گگگاه شخص

بگويد چرا فقير بيمار و....هستم اين نوع پرسش عوارض منفي به دنبال دارد

كه عبارتند از :فعالكردن مكانيزم شكستياب ذهن تقويت هفكار منفي تضعيف

مثبت انديشي و افسردگي و نااميدي نسبت به اينده .

پرسشي كه با (چگونه)آغازمي شودمثلا شخص بيمار مي گويد:

چگونه سلامتي خويش رابازيابم؟يا شخص تهي دست مي گويد:چگونه

ثروتمند شوم؟دستاورد هاي مثبت فراواني دارد ازجمله اين كه:

مكانييزم موفقييت  جوي ذهن رافعال مي كند روحيه رابا نشاط

كرده وانسان رابه آينده اميدوار مي كند. افكار منفي را زايل كرده وبن بست ها

را مي گشايد.

افراد بي هدف روحيه مناسبي ندارند .براي تحول روحيه بايد

زندگي راهدف مند كرده وبراي رسيدن به انها برنامه ريزي كنيم.

لبخند بر لب  حتی اگر مصنوعی هم باشد برای  تغییر حالت موثر

است و آزمایش های پزشکی نیز این مطلب راثابت کرده است.

هرگاه احساس کردید نیاز به تحول روحی دارید درفضایی آزادقدم

بزنید  به آسمان نگاه کنید وچند نفس عمیق بکشید آنگاه آثارآنرا

خواهید دید.

ورزش تاثیر به سزایی در تغییر روحیه دارد .

 ارتباط باخدای مهربان به وسیله ی دعاخواندن دورکعت

نماز ومناجات روحیه شما رامثبت وسازنده خواهد کرد.

 صمیمیت همکاری وهمیاری دعا برای دیگران گذشت بخشش و...

در وجود انسان مستقرشوند ورود این صفات زیبا روحیه انسان

را سرشارازشادمانی وامید خواهد کرد.

می کنند. بایدصفاتی مانند ترس حسد کینه حس انتقام جویی و... که آرامش وسلامت روحی

وروانی را از انسان سلب می کنند  از خانه یوجود ماپاک سازی شوند.